【无锡男科医院】老忘事儿别怪脑子!可能是你的“腰子”出问题了!

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春风十里,不如你
【无锡男科医院】老忘事儿别怪脑子!可能是你的“腰子”出问题了!【无锡男科医院】老忘事儿别怪脑子!可能是你的“腰子”出问题了!01
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  老忘事儿别怪脑子!可能是你的“腰子”出问题了!爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、经常无精打采……出现以上情况,不少人想当然地认为是压力太大、脑子太累了或是没休息好。其实,这些表现也可能与“肾虚”有关。

  肾脏位于腰部脊柱两侧,左右各一,右肾略靠下,左肾略靠上。肾在外形上就像是一颗蚕豆,呈椭圆形,略微有点弯曲。这一对小小的肾脏,蕴藏着大大的能量,中医更是将其视为生命之源、生长发育的基石。

  肾与大脑关系密切
  《黄帝内经》记载:“肾主骨,生髓,通于脑”。意思是说,肾是藏精的,精是生髓的。

  大脑的营养来源于肾精,因此,肾功能的好坏会影响到大脑的功能。

  另外,《医学心悟》中也有“肾主智,肾虚则智不足”之说,也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。

  若肾精亏少,脑髓得不到濡养,就会出现头晕、健忘、思维迟钝等症状,严重时甚至会出现认知障碍。

  养肾,从6点下手
  既然肾和我们的大脑关系密切,那要想记忆力好、思维敏捷,养好肾很关键。赵文景建议,日常生活中养肾,不妨从以下方面入手。

  1食疗有侧重
  食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

  肾阴虚的人应以“清补”为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

  尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

  2生活方式要健康
  控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。
  与此同时,中医认为:“动则生阳”,养肾过程中,适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

  因为,肢体的功能活动由肝肾支配,适当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,增强抵抗力,达到强身健肾的目的。

  3药膳方
  百合莲子羹:鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克,冰糖少许,文火慢炖至熟烂,有补肾养阴,养心安神的作用。

  六子补肾汤:韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克,加入清水,一起入锅煎煮后取汁温服,每日一剂,具有补肾固摄的功效。

  桑葚茶:桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取汤饮用,可养阴、生津、止渴。

  4护肾常用药
  目前,强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类,其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等;温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

  5穴位按摩
  平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。

  平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  6节欲
  需要提醒的是,保养肾精要注意节欲。不要过早地进行性生活,婚前频繁手淫、婚后放纵性欲,都会损耗肾精。

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